NATAÇÃO

O ESPORTE

A lagoa da Usipa foi a primeira braçada para o início da modalidade no clube, iniciada em 1959 até 1963. Com as construções das piscinas

Um dos esportes mais completos e com uns dos menores índices de lesão a natação proporciona a perda calórica, resistência muscula e ainda auxiliar a recuperação de lesões.

Com o decorrer dos anos a natação usipense foi criando história na natação brasileira revelando grandes talentos da natação brasileira, bem como auxiliando no crescimento de diversas pessoas que passaram por aqui.

COMO TREINAR

A matrícula é realizada na Central de atendimento do clube se segunda a domingo de 8h as 17h.

Para realização da prática da natação faz-se necessário a apresentação da criança ou do adulto nos dias e horários de aula.

O mesmo deverá comparecer de roupa de banho, pois o primeiro passo é um teste prático, realizado por qualquer membro da equipe técnica.

Logo após o aluno/atleta é encaminhando para sua devida turma, onde lhe é informado sobre os dias e horários da sua aula.

Para iniciar a prática da natação é necessário apenas trajes apropriados, maiô, sunquini ou sunga e touca (obrigatória para cabelos grandes).

 

CONTATO

(31) 3801-4377 ou
natacao@usipa.com.br

ESTRUTURA

A Natação Usipense conta com:

  • 01 Centro de Atendimento e Apoio ao Treinamento (CAAT), com sala para palestras ou vídeo;

  • 01 piscina olímpica temperatura de 27 a 29oC;

  • 01 piscina semi-olímpica com temperatura de 30 a 32oC;

  • Arquibancada coberta para 1000 pessoas.

  • Materiais diversificados desde a iniciação ao treinamento.

 

NÍVEIS DA ESCOLA DE NATAÇÃO

INFANTIL

Adaptação 

Adaptações ao meio aquático. Flutuação ventral e dorsal. Deslocamento com pernadas e deslizamento, respiração frontal, mergulho e sustentação. Nados rudimentar.

Aprendizado 

Aprendizado nado crawl e costa, pernada do peito, palmeteio em diferentes posições, saltos e mergulhos.

Aperfeiçoamento

Aperfeiçoar os nados crawl e costas. Aprendizado do nado peito e borboleta e viradas e saídas olímpicas.

Pré-equipe

Aperfeiçoamento dos nados.Iniciação ao trabalhos de treinamento.

 

ADULTO 

Adaptação 

Adaptações ao meio aquático. Flutuação ventral e dorsal. Deslocamento com pernadas e deslizamento, respiração frontal, mergulho e sustentação. Nados rudimentar.

Aprendizado 

Aprendizado nado crawl e costa, pernada do peito, palmeteio em diferentes posições, saltos e mergulhos.

Treinamento 1

Aperfeiçoar os nados crawl e costas. Aprendizado do nado peito e borboleta e viradas e saídas olímpicas. Trabalho de resistência muscular e condicionamento.

Treinamento 2 

Aperfeiçoamento dos nados. Trabalho de condicionamento, velocidade, resistência e explosão.

HORÁRIO DAS AULAS

Natação Infantil (2x na semana)

  • Terça e Quinta
    • 8:05 as 8:55
    • 9:00 as 9:50
    • 14:00 as 14:50
    • 15:00 as 15:50
    • 16:00 as 16:50
    • 18:00 as 18:50
  • Quarta e sexta
    • 8:05 as 8:55
    • 9:00 as 9:50
    • 14:00 as 14:50

 

Natação de jovem (de 13 a 16 anos 4x na semana)

  • Terça a quinta
    • 17:00 as 17:50 (terçaa quinta)
    • 16:30 as 17:00 (Circuito de atividades Funcional na quarta e Sexta)

 

Natação Adulto

  • Segunda a Quinta
    • 18:00 as 18:50
    • 19:00 as 19:50
  • Terça a Sexta
    • 9:00 as 9:50
    • 10:00 as 10:50
    • 16:00 as 16:50
    • 17:00 as 17:50

 

Hidroginástica

      • Segunda a Quinta
        • 17:00 as 17:50 (Mista)
        • 18:00 as 18:50 (Mista)
        • 19:00 as 19:50(Mista)
      • Terça a Sexta
        • 8:00 as 8:50 (Feminina)
        • 9:00 as 9:50 (Mista)
        • 10:00 as 10:50 (Mista)
        • 14:00 as 14:50 (Feminina)
        • 16:00 as 16:50 (Mista)
        • 17:00 as 17:50 (Mista)